A taijiquan (tai chi chuan) dióhéjban

Harcművészet, öngyógyító, egészségmegőrző és önfejlesztő rendszer

A taijiquan-t (tai chi chuan-t, ejtsd: tajcsicsüen-t) bár eredetileg harcművészetként alkották meg, mindig jó hatással volt a gyakorlók tesi és lelki egészségére is. Manapság a gyakorlók 80%-a elsősorban egészség megőrzés, öngyógyítás és önfejlesztés, valamint a meditatív szemlélődés és a művészi önkifejezés fejlesztése céljából tanulmányozza a taijiquant.

A taiji (tai chi) jelentése „nagy végső ok”, ami a Yin-Yang elméletre utal, hisz a Yin és Yang együttesét hívják taijinak. A quan (chuan) jelentése „ököl”, „ökölvívás” vagy „stílus”. A taijiquan egy ún. belső lágy stílusú harcművészet, amit lassú, laza mozgás jellemez, illetve a harci alkalmazása során a lágy belső energiát használja az izomerővel szemben. Formagyakorlatai küzdelmi mozdulatokból állnak ugyan, de azokat igen lassan hajtják végre, ezért inkább táncra hasonlítanak, mint harcművészetre.

A taijiquan, egy élő és folyton változó művészet, amely mesterek hosszú során át öröklődik, eredete a qigong-ra (chi kung-ra) vezethető vissza. Mélyen a taoista világképben gyökerezik, amely rámutat, hogy az ember az Univerzum kicsinyített mása. Gyakorlatait az évszázadok során úgy alkották meg, hogy a világmindenségre vonatkozó igazságokat és a velük való együttélés módját is megmutatják.

A taijiquan (tai chi chuan) a Yin és Yang egyesítésére és harmonizálására való törekvés, egyik lényege, hogy összekapcsolja és összehangolja lényünket az egyetemes teljességgel. Ha Yin és Yang egyensúlya fennáll, a test erős, a lélek harmóniában van a környezettel.

A taijiquan (tai chi chuan)
egészségre gyakorolt hatása

  • javítja a vér-, nyirok- és qi (chi, életenergia) keringést a testben
  • mélyíti és erősíti a légzési funkciókat
  • erősíti az láb, csípő, gerinc menti izmokat, és erősíti a csontokat is
  • nyújtja és lazítja az izmokat és inakat, ezáltal visszaállítja az izmok és inak rugalmasságát
  • felszabadítja a feszültségeket a testben, így teszi egészségesebbé a belső szerveket
  • javítja a tartást, tehermentesíti a gerincet és a testet
  • visszaadja az ülés, állás és mozgás szabadságát és könnyedségét
  • javítja az egyensúlyt

További érdekességek a taijiquan-ról (tai chi chuan-ról)

Yang-stílusú taijiquan

A mai napig megoszlanak a vélemények azt illetően, hogy a Chen-, illetve Yang-stílus közül melyik alakult ki először, a legtöbben mégis úgy gondolják, hogy a Chen több stílus keveréke, így csak a Yang lehet az eredeti irányzat. Néhány kínai történész szerint a Yang...

bővebben

Wang Cungyue a taijiquanról

Energiát használni nem helyes, nem használni őket sem helyes. Lágynak, de keménynek lenni helyes. Elhajolni nem helyes, Belépni sem helyes. Nem elhajolni és nem belépni helyes. Odatapadni nem helyes, Nem odatapadni sem helyes. Se túl félénknek, se túl különállónak...

bővebben

Hogy segít a test a meditációban?

A taoista út abban különbözik a többitől, hogy a testet, mint anyagot és annak érzeteit külön szentségként tiszteli. Gyakorlóik úgy vélik, hogy a mai korban, amikor is nem jut minden tanítványra egy mester, szükségünk van az olyan visszaigazolásra, amely biztosítja az...

bővebben

Tapasztalások taijiquan gyakorlása közben

1. "Nincs alak, nincs árnyék". Ez azt jelenti, hogy amikor a Taiji meditáció magasabb szintjére jutunk, úgy tűnik, hogy a fi­zikai testünk már nem is létezik. Energiagömbnek érezzük magun­kat, a természet részének, attól elválaszthatatlannak. Cselekedete­ink és...

bővebben

Alázat és Nyugalom kialakítása a mozgásban

Gyakorlásaim alatt azt tapasztaltam, hogy egy formagyakorlat elsajátítása eltörpül ahhoz a belső munkához képest, amit végezni, kialakítani kellene benne. Egy formagyakorlat közben jól sikerült belső gyakorlat hatása viszont sokunknak mélységes és maradandó élményt...

bővebben

A Taijiquan Tíz Alapelve

Ha valaki tartós eredményeket szeretne elérni a Taijiquan-tanulmányaiban, akkor gyakorlását mindenképp a lefektetett alapelvek szerint kell, hogy végezze. Az alapelvek elsajátítása nélkül, a Taijiquan nem sokban különbözne az átlagos tornától, ezért ezek megértése és...

bővebben

Taijiquan (tai chi chuan) története

A leírtak szerint, a taijiquan származását a Pihekezű Halhatatlannak, Zhang Sanfeng-nek (張三丰) tulajdonítják. A Halhatatlan a Song-dinasztia (960-1126) második felében született a Liaodong beli Yizhou-ban. “Hét láb magas, darucsontú, szálegyenes tartású ember volt. Az...

bővebben

Könyvajánló

Havasi András: A taijiquan elmélete és filozófiája

Kilenc, illetve hat év telt el a Gyakorlati Tai Chi Chuan és Chi Kung valamint A nagy Tai Chi Chuan könyv megjelenése óta. Havasi András ez idõ alatt tovább érlelte elméleti és gyakorlati ismereteit.

Új munkájában – amelyet három kötetesre tervezett: alapok, pusztakezes, illetve fegyveres formagyakorlatok – áttekinti a korábban írtakat, és még alaposabb, még részletesebb betekintést nyújt a Tai Chi Chuan, és azon keresztül a belső alkímia, az ember belső átalakulásának világába.

  • Információk a kiadványról: 228 oldal – Formátum: B5 – Kötés: karton
  • Kiadó: Lunarimpex Kiadó Bt., 2004